Brett Goldstein y su rutina de fierro: pesas, supersets y una escena con JLo
A los 46 años, el actor de Ted Lasso entrena como si no hubiera mañana. Así es su método, según contó a Men’s Health.
El actor británico Brett Goldstein, conocido por interpretar a Roy Kent en Ted Lasso, tiene 46 años y lleva más de una década metido en el gimnasio. Pero su rutina actual no es casual: tres veces por semana levanta pesas en Nueva York bajo la supervisión de Victor Del Valle, fundador de Aesthetic Lab. El método, según contó a Men’s Health, se basa en supersets con cargas pesadas, lo que obliga a jornadas de recuperación intensas.
Goldstein no descansa del todo los días que no entrena fuerza. Camina, corre o sale a hacer cardio liviano. Además, suma una sesión semanal de Pilates en reformer para mantenerse ágil. El actor asegura que la combinación de trabajo de alta intensidad con actividad moderada es lo que sostiene su estado físico hoy. Una fórmula que, para él, tiene más que ver con la cabeza que con los músculos.
Cómo empezó: de superhéroe a salud mental
El vínculo de Goldstein con el gym arrancó hace unos diez años, cuando se preparó para protagonizar Superbob, una película en la que interpretaba a un superhéroe. En ese entonces la motivación era puramente profesional: el papel exigía una presencia física que el actor no tenía. Pero con el tiempo el entreno dejó de ser una exigencia del set y se convirtió en una práctica habitual. “Tengo que hacer ejercicio todos los días o me vuelvo loco”, le dijo a Men’s Health. “Seguí entenando porque realmente me ayudó en la cabeza”.
Un punto de inflexión fue la preparación para una escena en la playa junto a Jennifer Lopez en la película Office Romance. Según el medio, un entrenador anterior lo instó a levantar más peso y entenar con mayor intensidad. Ese enfoque más exigente lo traladó a Nueva York y lo consolidó con Del Valle.
Supersets y recuperación activa: la fórmula
Los supersets son el centro de su rutina. Al eliminar los descansos entre ejercicios, permiten acumular un volumen de trabajo alto en sesiones cortas. Cuando se combinan con cargas pesadas, el estímulo muscular es considerable y exige una recuperación proporcional. Es una metodología habitual entre deportistas que buscan hipertrofia y resistencia en tiempos acotados.
A pesar de que las escenas sin camiseta siguen siendo parte de su trabajo —“Estar sin camiseta en producciones te hace pensar: ‘Sí, realmente necesito entenar’”, reconoció—, Goldstein subraya que la apariencia física no es lo principal. La constancia que mantiene desde Sueperbob responde al bienestar que el ejercicio le genera fuera de los rodajes.
Más allá del físico: un hábito que llegó para quedarse
El equilibrio entre disciplina y propósito que describe Goldstein refleja una tendencia creciente entre actores de su generación: entenar no como preparación puntual para un papel, sino como práctica permanente integrada al estilo de vida. A diferencia de transformaciones físicas que se abandonan después del estreno, él dejó claro que su compromiso con el movimiento no depende del guión.
Con más de una década de constancia y una estructura semanal consolidada entre fuerza, cardio y movilidad, su rutina funciona como un sistema integral. Y aunque el actor vive en Nueva York, su método puede servir de inspiración para cualquier chileno que quiera darle un giro a su enteno: no se trata de la edad, sino de encontrar el propósito que te mueva todos los días.
Con información de Infobae
